Entrenamiento con Perifit: ¿Puedo usarlo incluso sin tener un trastorno del suelo pélvico?

Tener un suelo pélvico sano y bien entrenado es importante para todas las personas. Incluso si no padeces un trastorno del suelo pélvico, puedes usar Perifit para entrenar tu suelo pélvico. Nuestros programas «Prevención de trastornos» y «Bienestar íntimo» están hechos para ese propósito.

Prevención de trastornos del suelo pélvico

Una forma de prevenir la disfunción del suelo pélvico es mantener un suelo pélvico sano y fuerte. Al igual que cualquier músculo de nuestro cuerpo, ser fuerte y activarse en los momentos adecuados de la manera correcta mejorará la función general.
Sin embargo, dado que no podemos ver el suelo pélvico, es difícil saber si los músculos se están debilitando o «atrofiando» (lo que significa que están perdiendo su masa y haciéndose más pequeños). ¡A veces esto sucede, y ni siquiera tenemos síntomas todavía! Algunos síntomas comunes de un suelo pélvico débil pueden ser la pérdida de orina al toser o estornudar, o incluso al reír o hacer ejercicio. Para mejorar el control de la vejiga, los músculos del suelo pélvico deben ser fuertes y coordinados, y eso puede ayudar a mantener la salud pélvica general.

Bienestar íntimo mejorado

Una de las funciones principales del suelo pélvico es ayudar en la respuesta sexual: ayudan con la contracción rítmica del orgasmo, ayudan a mantener el clítoris ingurgitado cuando se excita, y también tienen que alargarse y suavizarse para permitir la penetración vaginal o anal. Si hay algún problema con los músculos para hacer su trabajo, el sexo puede ser doloroso, no tan agradable, inducir miedo y puede contribuir a sentimientos de desconexión y aislamiento. Los músculos del suelo pélvico desempeñan un papel importante en una vida sexual sana, ¡y es muy importante asegurarse de que funcionan correctamente!

Los ejercicios de Kegel se centran en el control adecuado, la fuerza y la coordinación de los músculos del suelo pélvico. ¡El bienestar íntimo puede mejorar cuando nuestros músculos del suelo pélvico mejoran, haciendo que el sexo sea más placentero y divertido! Los estudios demuestran que cuando hay cambios en la función muscular del suelo pélvico, nuestra respuesta sexual sigue el mismo patrón, ya sea positiva o negativa. Para algunas mujeres, los ejercicios del suelo pélvico, como los Kegel, han demostrado mejorar su satisfacción sexual, especialmente después de tener un bebé.