Entrenamiento con Perifit: ¿Puede beneficiar mi vida íntima?
¿Cómo se relaciona la función de los músculos del piso pélvico con la mejora de la satisfacción sexual?
Los músculos del piso pélvico son un conjunto de músculos que se asientan como una hamaca en la parte inferior de la pelvis. Se unen de lado a lado (de isquion a isquion) y de delante a atrás (del pubis al coxis). Una de las principales funciones del piso pélvico es ayudar en la respuesta sexual: ayudan con la contracción rítmica del orgasmo, ayudan a mantener el clítoris ingurgitado cuando hay excitación, y también tienen que alargarse y suavizarse para permitir la penetración vaginal o anal. Si hay algún problema con el trabajo de los músculos, el sexo puede ser doloroso, no tan agradable, inducir miedo y contribuir a sentimientos de desconexión y aislamiento. Los músculos del piso pélvico desempeñan un papel importante en una vida sexual sana, ¡y es muy importante asegurarse de que funcionen correctamente!
El clítoris es la principal fuente de placer sexual. Tiene dos ramas profundas que rodean la vagina internamente. Cuando el piso pélvico es fuerte y ágil, puede realizar contracciones oportunas para estimular el clítoris durante la penetración. Esto estimula al clítoris para que se agrande y se endurezca (también conocido como erección del clítoris), lo que a su vez ayuda a aumentar aún más su estimulación.
Durante el orgasmo, los músculos del piso pélvico se contraen de forma involuntaria y rítmica.
Los ejercicios de Kegel se centran en el control, la fuerza y la coordinación adecuados de los músculos del piso pélvico. El bienestar íntimo puede mejorar cuando nuestros músculos del piso pélvico mejoran, lo que hace que el sexo sea más placentero y divertido. Los estudios demuestran que cuando hay cambios en la función de los músculos del piso pélvico, nuestra respuesta sexual sigue el mismo camino, ya sea positiva o negativa. Para algunas mujeres, se ha demostrado que los ejercicios del piso pélvico, como los de Kegel, mejoran su satisfacción sexual, especialmente después de tener un bebé.